焼肉は美肌効果抜群？ダイエット中にこそおすすめ | 川崎ホルモン劇場
2018.01.10
牛や豚、鳥や馬や羊と世の中には様々なお肉がありますが、焼肉といえばポピュラーなのは牛肉や豚肉ではないでしょうか。部位によって呼び方も異なれば味や舌触りも違い、食事に欠かせない栄養素もそれぞれ異なるのです。そのため単なる肉といっても、提供される部位やお店によっても好みも違いますし、食べることで得られる効果も異なります。高カロリーなことばかりに目がいってしまいがちな焼肉ですが、実際のところどのような部分で体にいいのでしょうか。
【たんぱく質だけではない肉の効果】
まず最初に私たちの体を作るのに欠かせないたんぱく質が含まれているということです。赤身の部分は脂質も少ないことから、健康面にを抱えているときにこそ食べることをおすすめします。しかし、健康効果を期待するのであれば、同じたんぱく質を含む魚や乳製品を食べれば良いのでは？と思うかもしれませんが、肉に含まれている鉄分はたんぱく質の吸収をさらに促すのです。バストアップを期待するのであれば大豆とも言われていますが、たんぱく質の摂取だけでなく女性ホルモンと似た働きをする「イソフラボン」の摂取も目的であるため、それぞれの効果にあった食品の摂取が望ましいと言えるでしょう。そのため、疲れているときや肌の調子が悪いと感じ
効率的にたんぱく質を摂取したいときにこそ「焼肉」はおすすめなのです。
【ダイエット中にこそ適切な肉の摂取を】
そして女性の関心の高い「ダイエット中の食事」ですが、ビタミンやカルシウムはもちろん、たんぱく質の摂取も欠かせません。一番手軽に始められる食事制限で肌が荒れたり、髪のツヤが損なわれたりするのも「たんぱく質不足」が原因です。体重は減ったけれど健康的でない、と言われることは、魅力的になるためのダイエットなのに本末転倒ではないでしょうか。
そして肉には他にも皮膚に働きかけ、代謝を高めるビタミンA、B、そして脂肪燃焼効果もあるカルニチンが含まれているのです。
もしダイエット中という方でも「焼肉」ならバランスの良い栄養素が摂取できます。食べ過ぎはどの食べ物も毒となりますが、量や食べ合わせを考えることでダイエット中でも飲み会や女子会を断らなくてもよくなります。今度の女子会は「焼肉女子会」を提案してみては？
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